一週間前から骨盤ネジ締め
やってます。
始めて１～３日辺りは、背中
が痛くなったり、
筋肉痛になりましたけど、
慣れてくると３分位じゃ物足りなくなってきました。
今では時間を少し長めにしてます。
元々、運動はあまり好きではなかったのですし、
厳しい食事制限も無理とういう感じだったので、
ダイエットＥＸに頼るかって感じでした。
きっと今、痩せない人も、
１ヶ月、２ヶ月と続けたら、少し成果が現れると
思うと思います。
アブドフィットが気になっているのですけどね。
お肌をくすみやそばかすから守り、アンチエイジングをしましょう。そばかすは、紫外線によっておこる斑点だといわれています。そばかすは、年齢を重ねると自然に消えてしまうことが多いようですが、ひどくならないようにするためには日頃から紫外線をさけるなどの対策するとよいです。紫外線はそばかすによくないだけでなく、肌を老化させる原因の一つといわれています。肌の若々しいハリを取り戻すためにもＵＶ化粧品などで紫外線対策をし、アンチエイジングをする必要があります。くすみは、皮膚が老化し、血行が悪くなり、肌の透明感がなくなってしまった状態です。くすみをなくすためには、肌の再生化と血行促進が必要といえるでしょう。古い細胞が肌の表面にとどまっている状態のくすんだ肌は、まずは念入りに洗顔を行い、角質をきれいに落とすとよいです。また、血行を促進するためには、ホットタオルで顔を温めたり、お風呂にゆっくりつかるとよいですよ。血行促進には、顔のストレッチも有効です。顔のストレッチは、顔を上下にのばしたり、鼻に向かって顔の筋肉を集めるという動作を５秒ずつ３回繰り返します。無理に力を入れずにリラックスした状態でストレッチを行ってみてください。ストレッチ以外にもフェイスニングと呼ばれる良い顔を作る運動を行うと、顔の血行を促進することができるでしょう。地道な努力ではありますが、続けることで、少しずつくすみやそばかすを取り除いていけると思います。
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